Спорт в прямом смысле замедляет старение? Да! Всем спортивным официальное заявление: выматывающие тренировки до седьмого пота (важный момент!) раздражают мышцы, заставляют организм регенерировать и суп
Спорт в прямом смысле замедляет старение? Да! Всем спортивным официальное заявление: выматывающие тренировки до седьмого пота (важный момент!) раздражают мышцы, заставляют организм регенерировать и суперкомпенсировать (через 24-48 часов после нагрузки организм восстанавливается, делаясь при этом еще более стойким!) — и поэтому обладают доказанным антиэйдж-эффектом.
Важно! В поисках подходящего вида спорта, постарайтесь выбрать тот, который будет развивать и выносливость, и силу, и координацию. В конце концов, нам нужно задействовать 700 мышц. Тем, кто несет груз лишнего веса, следует начинать с тренировок с минимальной нагрузкой на суставы: плавания, езды на велосипеде или энергичной ходьбы пружинящим шагом (например, скандинавской ходьбы). О том, как именно спорт влияет на процесс старения, рассказывает (и приводит научное доказательство!) доктор медицинских наук и практикующий врач Йаэль Адлер . А еще помогает сделать выбор между омолаживающим теннисом, кроссфитом и пилатесом.
