Когда человек становится дистанционным наблюдателем трагического события, он, как правило, не страдает физически, однако увиденное так или иначе отражается на его ментальном состоянии. Переживаемое пот
Когда человек становится дистанционным наблюдателем трагического события, он, как правило, не страдает физически, однако увиденное так или иначе отражается на его ментальном состоянии. Переживаемое потрясение и называется «травмой свидетеля». Она проявляется следующим образом:
▪️ Повышается тревожность; ▪️ Обостряется ощущение беспомощности; ▪️ Возникает отчужденность; ▪️ Появляются проблемы со сном; ▪️ Человек чувствует упадок сил и отсутствие мотивации; ▪️ Мозг снова и снова «проигрывает» увиденное в деталях. Эти симптомы нельзя назвать универсальными, ведь психика каждого человека устроена по-разному. Один закрывается в своем горе, второй отвлекается от проблемы, пытаясь забыть ее всеми возможными способами, третий будто бы ничего не чувствует, однако стресс накапливается внутри в «фоновом» режиме. Поэтому очень важно честно ответить себе на вопрос, что вы испытали, увидев ту или иную трагическую ситуацию и составить план действий, как ее пережить с минимальными потерями. Что делать (и не делать!) при травме свидетеля и как с ней справиться? Рассказываем в нашем материале.
